(Ocimum basilicum)
Propriedades Medicinais
- Anti-inflamatório: Contém compostos como eugenol e linalol, que ajudam a reduzir inflamações.
- Antioxidante: Rico em flavonoides e polifenóis, protege as células contra danos causados pelos radicais livres.
- Digestivo: Estimula a produção de enzimas digestivas, aliviando desconfortos estomacais e gases.
- Antisséptico e Antibacteriano: Ajuda a combater bactérias e infecções, sendo útil para saúde bucal e feridas.
- Calmante e Redutor do Estresse: O aroma do manjericão tem efeitos relaxantes, reduzindo ansiedade e promovendo o bem-estar.
- Expectorante e Descongestionante: Usado no tratamento de gripes, resfriados e problemas respiratórios.
- Imunomodulador: Fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças.
Propriedades Nutricionais
- Vitaminas: Contém vitamina A, C, K e algumas do complexo B.
- Minerais: Rico em cálcio, ferro, magnésio e potássio.
- Fibras: Auxilia no funcionamento intestinal.
Benefícios para a Saúde
- Melhora a digestão e reduz a acidez estomacal.
- Regula os níveis de açúcar no sangue, auxiliando no controle do diabetes.
- Auxilia na saúde cardiovascular, pois ajuda a reduzir a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea.
- Protege o fígado e auxilia na desintoxicação do organismo.
- Melhora a saúde da pele e cabelo, graças às suas propriedades antioxidantes e antimicrobianas.
Contraindicações
- O consumo excessivo pode causar irritação gástrica.
- Deve ser evitado por grávidas em grandes quantidades, pois pode ter efeito estimulante sobre o útero.
- Pessoas com problemas de coagulação devem ter cautela, pois o manjericão contém vitamina K, que pode interferir com anticoagulantes.
Formas de Uso
- Infusão (chá de manjericão): Usado para problemas digestivos, estresse e imunidade.
- Óleo essencial: Utilizado para massagens, aromaterapia e cuidados com a pele.
- Tintura: Preparação alcoólica usada para extrair seus princípios ativos. Utilize diluído em 100ml de água de 20 a 40 gotas, 2x ao dia.